Pterostilbene Vs Resveratrol: कुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ?

तुलना गर्दा Pterostilbene Vs Resveratrol, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि त्यहाँ धेरै तथ्यहरू छन् जुन तपाईं दुईको बारेमा हराइरहेको छ। स्वस्थ जीवन बिताउन तपाईंले स्वस्थ आहारमा टिप्पणी गर्नु आवश्यक छ, उचित औषधीको साथ व्यायाम गर्नुहोस्। जे होस्, हामी यी सबैलाई अवलोकन गर्न सक्छौं, तर केही समस्याहरू जस्तै न्यूरोलजिकल समस्याहरू रहिरहन सक्छन्।

यसबाहेक, तपाईले यो बुझ्नु पर्छ कि पूरक समावेश भएको Pterostilbene र Resveratrol ले तपाईंलाई ती मध्ये केही प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जति औषधि कम्पनीहरूले उनीहरूको पूरकहरूमा यि यौगिकहरू समावेश गर्दछ, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सबै भन्दा राम्रो पहिचान गर्न चुनौतीपूर्ण हुन्छ। तसर्थ, हामी pterostilbene दीर्घायु र pterostilbene resveratrol स्रोतहरु सम्बोधन गर्दा एक विस्तृत समीक्षा हुनेछ।

Resveratrol के हो?

विगतका केही वर्षहरूमा धेरै मानिसहरूले रेड वाइनलाई बढवा दिएका थिए र आग्रह गरे कि यसले विभिन्न स्वास्थ्य सुविधाहरू पाउँदछ। जे होस्, के व्याख्या गर्न सकिँदैन त्यो यसले शरीरमा यी चिकित्सीय लाभहरू कसरी दिन्छ। यसबाहेक, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि रातो दाखमद्यको बारेमा धेरै प्रकारका अनुसन्धानहरू गरिएको थियो र यो स्पष्ट छ कि यसले कम्पाउन्ड समावेश गर्दछ जुन स्वास्थ्यलाई स्वास्थ्यकर रूपमा लाभ पुर्‍याउँछ।

रातो दाखमद्य अंगूरको फलबाट बनेको छ र रेशेराट्रल यसको सक्रिय मिश्रणहरू मध्ये एक हो। Resveratrol polyphenol को रूपमा चिनिने एक समूहबाट आउँदछ र स्टिलबेनोइड भनेर चिनिन्छ। यो सत्य होइन कि तपाई केवल रक्सीमा रेसवेराट्रोल प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, तर अन्य प्राकृतिक स्रोतहरूमा बदाम र बेरी पनि सामेल छन्। जहाँसम्म, यदि वाइन तपाईंको मनपर्ने पेय होईन, तपाईं किन्न सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो resveratrol पूरक उपलब्ध छैन।

Pterostilbene के हो?

जब यो Pterostilbene बनाम Resveratrol को कुरा आउँछ, तपाईं बुझ्नुहुनेछ धेरै अनुसन्धान प्रकार Resveratrol मा केन्द्रित गरिएको छ। यद्यपि स्वास्थ्यको हिसाबले Pterostilbene फाइदाहरू Resveratrol भन्दा बढी हुन सक्दछन्, यद्यपि यी यौगिकहरू संरचनाको हिसाबले एक अर्कासँग मिल्दोजुल्दो छ तर मानव शरीरसँग फरक रूपमा काम गर्दछन्। यद्यपि, Pterostilbene प्राकृतिक antioxidant भएको यो मुख्यतया ब्लूबेरी मा हुन्छ। यद्यपि, अन्य टेरोस्टिलबेन स्रोतहरूमा मलबेरी, बदामको अंगुर समावेश छ यद्यपि तिनीहरू कम मात्रामा हुन्छन्। यसबाहेक, यो एक उच्च शोषण दर र वृद्धि आक्सीकरण गुण छ जब Resveratrol को तुलनामा। थप रूपमा, तपाईं एक किन्न सक्नुहुन्छ Resveratrol पूरक यदि फलहरू पाउनु तपाईंको लागि समस्या हुन सक्छ।

Pterostilbene Vs Resveratrol, के सहि खुराक?

कुन खुराक सही हो भन्ने प्रश्न त्यहाँका धेरै मानिसहरूका लागि महत्वपूर्ण चिन्ताको विषय भएको छ। जे होस्, यो बुझ्नको लागि यो व्यावहारिक पनि छ कि केही पूरकहरूसँग अरू भन्दा Pterostilbene वा Resveratrol को एकाग्रता बढी हुन्छ। त्यसो भए तपाईले उपयुक्त निर्धारण गर्नु भन्दा पहिले तपाई आफ्नो शक्तिसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, जब तपाईं एक गिलास रातो रक्सी पियनुहुन्छ, तपाईं Resmratrol को 1mg प्राप्त गर्न को लागी संभव छ।

मानक खुराक को रूप मा एक महत्वपूर्ण चिन्ता भएको छ, तर भ्रम समाधान भयो। वाणिज्यिक रिसवेराट्रोल खुराक प्राय: 50० देखि २m० मिग्रि बीचमा हुन्छ। यस श्रेणी भन्दा बाहिर कुनै पनि रिसवेराट्रोल खुराकले केही साइड इफेक्टको परिणाम दिन सक्छ।

अर्कोतर्फ, Pterostilbene कम मात्रामा फलहरुमा देखा पर्छ (ब्लूबेरी मा लगभग 0.03mg); यसैले, यो लाभदायक हुनेछ यदि तपाईं रिसेभरट्रोल पाउडर सप्लाइन्ट्स प्रयोग गर्नुहुन्छ। जे होस्, यो उच्च बायोउपलब्ध छ जब Resveratrol सँग तुलना गर्दा। यस बीच, इष्टतम pterostilbene खुराक थाहा छैन तर यो शरीर मा सात दिन सम्म रहन सक्छ।

Pterostilbene बनाम Resveratrol स्वास्थ्य लाभ

त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन तपाईंले Pterostilbene Vs Resveratrol प्रयोग गर्दा पाउनुहुनेछ। यी यौगिकहरूको घातक साइड इफेक्टहरू छैनन् जुन अन्य औषधीहरू जुन हामीले बजारमा देख्यौं। आउनुहोस् प्रत्येकले के प्रस्ताव गर्नु पर्छ हेर्नुहोस्।

Resveratrol र pterostilbene क्यान्सर लाभ

धेरै व्यक्ति मा धेरै पैसा खर्च क्यान्सर औषधि त्यस्तो हदसम्म कि तिनीहरूले अब आर्थिक रूपमा आफैलाई सहयोग गर्न सक्दैनन्। साथै, क्यान्सरका विभिन्न प्रकारहरू छन् जस्तै प्रोस्टेट क्यान्सर, ग्रीवा क्यान्सर, र स्तन क्यान्सर, अरूहरू, जसलाई शुरुवाती चरणमा मृत्युबाट बच्नको लागि उपचार गरिनु पर्छ।

Pterostilbene पाल्सीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ जब यो क्यान्सरयुक्त कोशिकाको प्रसार र मृत्युको कुरा आउँछ। त्यहाँ एक भन्दा बढी अवस्थाहरू छन् जुन स्वस्थ कोषहरू क्यान्सर कोषहरूमा विकास हुन सक्छ। यद्यपि, Pterostilbene यी कोशिकालाई बढ्नबाट रोक्छ र Apoptosis भनिने प्रक्रिया पनि शुरू गर्दछ जसले क्यान्सरयुक्त कोशिकाहरूको विनाशको कारण गर्दछ। साथै, यसले NFκB सूजनबाट बच्नेछ।

अर्कोतर्फ, रेसभेराट्रोलले क्यान्सर बिरामीहरूलाई शरीरको प्राकृतिक प्रतिरोध क्षमता बढाउँदै नि: शुल्क कोशिकाको रेडिकल बिरूद्ध मद्दत गर्न सक्छ। यी नि: शुल्क रेडिकलहरू पहिलो चरणमा क्यान्सर कोषहरूको विकाससँग जोडिएका हुन्छन्।

Resveratrol र Pterostilbene का हृदय लाभ

हाम्रो मुटु कार नियन्त्रण गर्ने इञ्जिनजस्तै छ। जब सुन्न सही तरीकाले कार्य गर्दैन, यसको मतलब यो छ कि त्यहाँ रगत प्रवाह कम हुनेछ, जस पछि पछि अधिक कार्डियोवास्कुलर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि Pterostilbene ले शरीरमा LDL स्तर (जुन खराब कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ) लाई कम गर्न सक्छ। मुटु सम्बन्धी समस्याहरू रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउँदै आउँछ। त्यसोभए, यी स्तरहरू घटाउँदा हृदयघातको सम्भावना कम हुन्छ।

अर्कोतर्फ, रेवेराट्रोलले उच्च रक्तचाप घटाएर दीर्घकालीन हृदय रोगहरूबाट हामीलाई जोगाउँछ। यसले धमनीहरूमा प्लेग जमाउने रोक्न कार्य गर्दछ, रगतको दक्ष बहावलाई अनुमति दिन्छ। रगत प्रभावकारी रूपमा प्रवाह गर्दा, मुटुको समस्याहरूको सम्भावना कम हुन्छ।

Pterostilbene र वजन घटाउन

धेरै वजन हुनु प्रोब एन हुन सक्छ किनकि तपाईं मोटोपना जस्ता समस्याहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, केहि पाउन्ड कम गर्नाले तपाईले त्यस्ता मुद्दाहरूको जोगिन सक्नुहुन्छ। Resveratrol ले मेटाबोलिज्मको दर बढाउँदछ, जसले तपाईंको शरीरलाई भण्डारित बर्न अनुमति दिन्छ बोसो। तसर्थ, तपाईं वजन कम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं यसरी आफ्नो लक्ष्य आकार प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। साथै, वृद्धि भएको एरोबिक प्रदर्शनको साथ, तपाईं राम्रो बडी द्रव्यमान सूचकांकको विकास गर्नुहुनेछ। त्यस्तै, Pterostilbene कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गरेर वजन कम गर्दछ। यद्यपि यो संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छैन तौल घट्नु यी पूरक संग ड्रग्स

Pterostilbene र Resveratrol का संज्ञानात्मक लाभहरू

मस्तिष्कमा स्वतन्त्र रेडिकलहरूको उपस्थितिले वृद्धावस्थाको प्रक्रिया र अल्जाइमर रोग जस्ता सर्तहरूको परिणाम दिन सक्छ। उनीहरूको पुरानो व्यक्तिसँग सम्झौता र श्रवण प्रक्रिया जस्तो समस्या उत्पन्न हुन्छ। यद्यपि यी सर्तहरू न्युरोडोजेनेरसन, Pterostilbene, र Resveratrol फूडहरू सँग जोडिएको छ भने तपाईंको स्वास्थ्य राम्रो गर्न सक्छ।

उत्तम रिसिभेट्रोल पूरक उपभोगले तपाईंलाई वृद्धावस्थाको प्रभावहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। साथै, रेसभेराट्रोलले इन्सुलिन-जस्तो वृद्धि कारक I को मात्रा बढाउँदछ। यी पेप्टाइडहरूले मस्तिष्कमा न्युरोन्स (न्यूरोजेनेसिस) र रक्त वाहिका (एंजियोजेनेसिस) को बृद्धि गर्दछ जसले गर्दा संज्ञानात्मक क्षमतामा सुधार हुन्छ।

यौगिकले संज्ञानात्मक डिसफंक्शनको दर कम गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, Pterostilbene एक शक्तिशाली न्यूरोमोडुलेटर को रूप मा पहिचान गरीएको छ, जसले सामान्य एजिंग प्रक्रियाहरु को लागी अनुमति दिन्छ। यसले मस्तिष्क कोषहरू र स्नायुहरूको रक्षा गर्दछ, जसले मस्तिष्कको स्वस्थ कार्यलाई सुनिश्चित गर्दछ।

Pterostilbene र चिन्ताको लागि Resveratrol  

उन्नत मुड भएपछि तपाईंलाई तनाव-सम्बन्धित समस्याबाट बचाउन सकिन्छ। जहाँ चिन्ता, उदासीनता र चिन्ताको लागि उपचार विकल्पहरू छन्। Pterostilbene चिन्ताको उपचार गर्न सक्दछ, डिप्रेसन, र अन्य मुद्दाहरू।

एक अध्ययन जसले Pterostilbene मा मुसाले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने पत्ता लगाउनको लागि मस्तिष्कको भागहरूमा एमिगडाला र हिप्पोक्याम्पस भनिने गतिविधिको वृद्धि गर्नुपर्दछ। यी दिमागमा महत्वपूर्ण क्षेत्रहरू हुन् जुन मुड, डिप्रेसन, र चिन्तासँग एक लिंक छ। त्यसकारण, अध्ययनले देखाउँदछ कि Pterostilbene चिन्ता, तनाव र उदासीनताको लागि एक राम्रो उपचार विकल्प हुन सक्छ।

Resveratrol पाउडर चिन्ता र तनाव रिले समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्दा सम्भावित स्वास्थ्य लाभ पनि देखायो। वैज्ञानिक हिसाबले, यो एन्डोकानाबिनोइडसँग कुराकानी गरेर कार्य गरिरहेको हुन सक्छ चिन्ताको साथ रिसेप्टर्स र हार्मोनहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न।

प्रकार II मधुमेह

कार्बोहाइड्रेटको उच्च एकाग्रता भएको खाना खाँदा टाइप २ मधुमेह हुन सक्छ। यद्यपि यो केवल उच्च कार्ब आहार मात्र हो जसले डाइभस्ट निम्त्याउँछ तर इन्सुलिन संवेदनशीलता पनि कम गर्दछ। जब तपाईं आफ्नो बुढ्यौलीको नजिक जानुहुन्छ, शरीरलाई थप इन्सुलिन महसुस हुन सक्छ। यसैले, तपाईंको शरीरले इन्सुलिन संवेदनशीलता गुमाउनेछ।

यद्यपि, केहि अध्ययनहरूले देखाए कि Pterostilbene खाना खाने तपाईंको जीवनमा सकरात्मक हुन सक्छ। यसबाहेक, पेरोक्सोसम प्रोलिभेटर सक्रिय रिसेप्टर (पीपीएआर-α) जसले हाम्रो शरीर उपवास र केटोजेनेसिसको थालनीमा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ नियन्त्रण गर्दछ। किनभने Pterostilbene कसरी पदोन्नति गर्दछ PPAR-α कार्य गर्दछ, तपाईंको शरीरले अझ बढी बोसो जलाउँदछ, शरीरमा चिनीको स्तर कम गर्न। टाइप २ डायबिटीज र रेसभ्याट्रोल बेनिफिटहरूको बीचमा कुनै सिधा लि link्क छैन यद्यपि हालसालै रिसभेराट्रल अध्ययनहरू गरिएको छ।

Pterostilbene र Resveratrol को साइड इफेक्टहरू

Pterostilbene वा Resveratrol समावेशको कुनै पूरक प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले यसको सम्भावित साइड इफेक्टहरू निर्धारण गर्नुपर्छ। यी यौगिकहरूको अध्ययन अधिकांशतः प्रयोगशालामा गरिन्छ र तिनीहरू मध्ये धेरैले Pterostilbene र Resveratrol साइड इफेक्ट देखाउँदैनन्। जे होस् एक उच्च Resveratrol खुराक लिने नकारात्मक तपाइँको स्वास्थ्य लाई असर गर्न सक्छ। हल्का प्रभावहरू अनुभव गर्न यो सामान्य छ, तर जब प्रणालीवाद अझै रहिरहन्छ भने, त्यसोभए तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ। यद्यपि एकल रेसेभेराटोल साइड इफेक्टले अहिले सम्म एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तरमा वृद्धि रिपोर्ट गरेको छ।

निष्कर्ष

को स्वास्थ्य लाभ तुलना गर्दा Pterostilbene बनाम Resveratrol, तपाईले विभिन्न कारकहरू पत्ता लगाउनु पर्छ। पहिले, तपाईंले थाहा पाउनुपर्दछ कि केहि रिपोर्ट गरिएको साइड इफेक्टले तपाईंको शरीरलाई बिगार्न सक्छ। दोस्रो, Resveratrol खुराक आवश्यकता र Pterostilbene को तुलना। यसका अतिरिक्त, डोज बुझ्नुले तपाईले लिनु पर्ने कम्पाउन्डको मात्रा थाहा पाउन मद्दत गर्दछ। तेस्रो, यौगिकहरूको उपलब्धताले अझ महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ किनकि तपाईले Pterostilbene को लागी धेरै तिर्नु पर्दैन जब तपाईलाई थाहा हुन्छ तपाई उच्च उपलब्धता दरको साथ सबै भन्दा राम्रो resveratrol पूरक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

अन्तमा, श्रोतले धेरै फरक पार्छ, हामी जान्दछौं कि तपाईले बजारमा रिसिभरट्रोल पूरकहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ, तर ती कम फलहरुमा भए पनि फलहरुमा फेला पार्न सकिन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं सजिलैसँग उपलब्ध हुन सक्नुहुन्छ, भने तपाईं तिनीहरूलाई स्वास्थ्यको लागि उत्तमको रूपमा वर्गीकृत गर्न सक्नुहुन्छ।

 

संदर्भ

1. ल्याc्केक, पी।; प्राइस, आरजे (१ 1977 33) "Grapevines बाट फाइटोलेक्सिनको नयाँ वर्ग"। विशेषज्ञता (2 (२): १–१–२। doi: 151 / BF2। PMID 10.1007 02124034।
2. रिमान्डो एएम, काल्ट डब्ल्यू, म्यागे जेबी, डेवे जे, बलिंग्टन जेआर (२००)) "Resveratrol, pterostilbene, र खोप बेरीमा piceatannol"। जे कृषि खाद्य रसायन। (२ (१)): – 2004१–-। doi: 52 / jf15e। PMID १4713२9 10.1021 ०040095।
3. म्याकमिलन-क्रो एलए, क्रुथर्ड्स डीएल; क्रुथर्ड्स (अप्रिल २००१) "आमन्त्रित समीक्षा: रोगमा मैंगनीज सुपरअक्साइड खारेजी"। नि: शुल्क रेडिक Res (2001 ()): –२–-–। doi: 34 / 4। PMID ११325०।
4. साहेब "सी-रिtiveक्टिभ प्रोटीन र चयन गरिएको हृदय जोखिम कारकहरूमा रेजेराट्रोलको प्रभावकारिताको कमी – प्रणालीगत समीक्षा र अनियमित नियन्त्रणित परीक्षणहरूको मेटा-विश्लेषणबाट परिणाम"। इन्ट जे कार्डियोल। १2015:: ––-–।। doi: 189 / j.ijcard.47। PMID २55।

टिप्पणी